হার্ট ভালো রাখার উপায়
হার্ট ভালো রাখার উপায় (হৃদরোগ প্রতিরোধে করণীয়) তৈলাক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। বেশি তেল, মশলা দিয়ে রান্না করা খাবার থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন। বেশি বেশি হাঁটার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন। ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন। মাদক সেবন বর্জন […]
লিভার ভালো রাখার উপায়
লিভার ভালো রাখার উপায় প্রাকৃতিক খাবার খান। তৈলাক্ত এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার কম খান প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন ফুটানো পানি পান করুন একই সূচ ব্যবহারে অনেকে ইঞ্জেকশন নেয়া বন্ধ করুন একই শেভিং রেজর, ব্লেড কিংবা ক্ষুর ব্যবহার বর্জন করুন বাইরের খোলা খাবার, পানি ও শরবত পরিহার করুন চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যতীত ওষুধ সেবন বন্ধ করুন […]
যৌনবাহিত রোগ ও প্রজননতন্ত্রের সংক্রমণ
যৌনবাহিত রোগ ও প্রজননতন্ত্রের সংক্রমণ যৌনবাহিত রোগ বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। বেশির ভাগ যৌনবাহিত রোগেরই প্রথমদিকে কোন উপসর্গ দেখা যায় না ফলে চিকিৎসা দেরি হয়ে যায়। অনেক সময় স্বাস্থ্যবান লোকদেরও সংক্রমণ সর্ম্পকে সচেতনতার অভাবে এ রোগ হতে পারে। তাই যৌনবাহিত রোগের সংক্রমণ সম্পর্কে প্রত্যেকেরই সচেতন হওয়া দরকার। যৌনবাহিত রোগ কি শারীরিক সম্পর্কের মাধ্যমে যৌনবাহিত রোগ […]
শিশুর বিকাশ
শিশুর বিকাশ ১ মাস বয়স পর্যন্ত একটি শিশুর পারা উচিৎঃ গালে বা মাথায় হাত বোলালে সেদিকে মাথা ঘোরানো উভয় হাত মুখের দিকে আনা পরিচিত গলার আওয়াজ বা শব্দ শুনলে সেদিকে ঘোরা স্তন চোষা এবং হাত দিয়ে ছোঁয়া পিতা-মাতা এবং যত্নকারীগণের জন্য উপদেশঃ বাচ্চাকে এমনভাবে ধরুন যাতে চামড়ার সাথে চামড়ার সংস্পর্শ হয় রবং জন্মের এক ঘন্টার […]
শিশুর বাড়তি খাবার
শিশুর বাড়তি খাবার শিশুর বাড়তি খাবার কনটেন্টটিতে বাড়তি খাবার কী, শিশুর বাড়তি খাবার কেন প্রয়োজন, শিশুকে নতুন খাবার দেয়ার ক্ষেত্রে লক্ষ্যণীয় বিষয়, পূর্ণ ৬ মাস বয়সে শিশুর বাড়তি বা পরিপূরক খাবার, সময়মত পরিপূরক খাবার না দিলে কী সমস্যা হতে পারে এসব বিষয়ে বর্ণনা করা হয়েছে। শিশুর ৬ মাস বয়সের পর বুকের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবারের […]
শিশুর শারিরীক বৃদ্ধি
শিশুর শারিরীক বৃদ্ধি জন্মের সময় ছেলে মেয়ে ওজন (কেজি) ৩ – ৩.৬ ২.৯- ৩.৫ দৈর্ঘ্য ( ইঞ্চি) ১৯.১-২০.১ ১৮.৯-১৯.৮ ৩ মাস ছেলে মেয়ে ওজন (কেজি) ৫.৮-৬.৮ ৫.৩- ৬.৩ দৈর্ঘ্য ( ইঞ্চি) ২৩.৬-২৪.৭ ২৩-২৪.১ ৬ মাস ছেলে মেয়ে ওজন (কেজি) ৭.৩-৮.৫ ৬.৭ – ৭.৯ দৈর্ঘ্য ( ইঞ্চি) ২৬.১-২৭.২ ২৫.৩-২৬.৫ ৯ মাস ছেলে মেয়ে ওজন (কেজি) ৮.২৫-৯.৫ […]